私は、減煙に挑戦します。

街中で喫煙者が毛嫌いされている
世の中ですから、
禁煙したいところですが、
私には無理と思われますので、
まずは、減煙に挑戦します。

タバコを1本吸うごとに
鉛筆でチェックをいれます。

ゴルフのスコアーカードに
記入するのと同じ感覚、
吸い過ぎたら
少しセーブするように
気をつけます。

鉛筆は、タバコの箱の中に
入れておきます。

★お酒を飲むと喫煙量が増えてしまう。
★テレビのCMになるとタバコに手が出る。
★パソコン作業中につい吸ってしまう。

なんとなく惰性で吸ってしまう喫煙の習慣を惰煙（だえん）と名付けます。

減煙挑戦セットは、喫煙を１本ごとにタバコの箱に貼った喫煙チェックシートに記録することで、惰煙を防ぎ、減煙をしやすくする減煙＆禁煙グッズです。

また、減煙日記（禁煙日記）に、本数を記入したシートを貼り、喫煙データを集計し、減煙の効果をグラフ化して判定することができます。
煙草の喫煙本数が減ることで、タバコ代の節約にもなります。

禁煙に挑む方は、タバコの禁煙方法のひとつとして、禁煙する前に、減煙挑戦セットで、喫煙量を減らしておけば、禁煙がしやすくなります。

一日に煙草を一箱以上も吸っている方は、まずは10本以下にならなくては、禁煙がしにくいと思います。

禁煙の前に、減煙から始めましょう。

　減煙挑戦セット　　　　　　　　　　　　

1、シートをタバコの箱に貼る

喫煙チェックシートをタバコの箱に貼ります。

2、喫煙ごとにチェック

喫煙1本ごとに鉛筆で喫煙した時間の欄に印をつけます。

3、シートをノートに貼る

前日の記入済みの喫煙チェックシートをタバコの箱から剥がして、減煙日記のシール欄に貼ります。

4、ノートに記入

1日の喫煙本数を数え、喫煙日記のグラフに記入します。

1週間後

週ごとに喫煙量を計算して、比較します。
週ごとに目標本数を少し下げて、減煙して下さい。

1カ月後

1カ月が経過したら、月の総喫煙量を計算して、比較し、目標が達成できたかどうかを確認します。

タバコの日記帳
減煙挑戦セットには、タバコの箱に貼る1カ月分の喫煙チェックシートの他に、記入後のシートを貼るA5サイズの減煙日記（16ページ）がセットされています。
週ごと喫煙量の集計、1カ月の集計ができ、減煙に挑戦する前と後が比較できます。
行動メモや感想なども書き込むスペースもあります。
タバコの禁煙日記としてご活用下さい。

減煙に挑戦した
1カ月の結果と
感想が書き込める
感想ページ

「減煙挑戦セット」が有効な禁煙グッズとして、三栄書房のカーグッズマガジンで、紹介されました。

タバコの値上げで、少しは減らそうか、禁煙に挑もうか、と悩んでいる方へ。
ゴルフのスコアーカードの記入感覚で本数チェックをする減煙挑戦セットを使えば、喫煙本数を無理なく減らすことが可能です。
減煙すれば、タバコ代も節約できます。

禁煙に挑む方は、禁煙する前に喫煙量を減らしておけば、禁煙がしやすくなります。
一度、試してみて下さい。

タバコの量を減らす「減煙挑戦セット」のおすすめ

近年の町中では、レストランでも、駅でも、ビルの中でも、禁煙の場が多く、タバコを吸われる方は、肩身の狭い思いをしている方が多いと思います。
私も、ヘビースモーカーと呼ばれているひとりで、1日に40本から60本ほどタバコを吸うものですから、町に出るときはつらい思いをしています。
タバコが値上げされたので、金銭的にもつらく、禁煙にも何度か挑戦したこともありますが、いつも挫折してばかりです。

そこで、禁煙は無理だが、タバコの量を減らすことはできるかもと思い、色々と試行した結果、この「減煙挑戦セット」を考案しました。
私の場合は、「減煙挑戦セット」を使い、無理せずに1カ月で半分に減りました。

喫煙者の中には、禁煙は無理だが、体のためにも、小遣いの節約のためにも、少しはタバコの量を減らしたいと思っている方も多いと思われますので、そんな方々にお勧め下されば、重宝して下さると思います。
喫煙される方は、まずはご自分でお試しいただき、お仲間や関連部署の方々にもご紹介いただければ幸いです。

中央社会保険医療審議会では、厚生労働省の提案に基づき、禁煙指導を健康保険の給付対象となりました。
「減煙挑戦セット」は、医療機関において、患者を禁煙に導く前段階での、減煙に役立ち、1カ月の喫煙データをもとにしての減煙指導から禁煙に導くことにも使えます。

今までにない、新しい企画の商品ですので、ご自分やお仲間で使ってみたい方、販売していただける方は、お問い合わせ下さい。

開発者：（株）ターゲット　荒井マサオ

通常のホームページからの1セットのご注文の場合、1セット800円+送料500円+消費税8％（代引き手数料は当社負担）で、1,404円となってしまい、お客様に高い負担をお掛けしてしまいます。

そこで、送料が安く、代引き手数料のかからないように、切手を郵送いただき、商品を郵便でお送りすることで、ご負担を軽減できればと考え、さらにお求めやすい特別価格といたしました。

健康のために、禁煙を目指そうと思っている方、タバコの量を減らしたいと思っている方など、一人でも多くの方に、この減煙挑戦セットをお試し頂ければ幸いです。

このページを見た方だけの限定サービスですので、この機会をお見逃しなくご利用下さい。

●ご注文方法
1セットにつき切手410円分と別ページの専用注文書をプリントしたものに必要事項を記入し、封筒に入れ、82円切手を貼り、郵送で当社にお送り下さい。
プリントができない場合は、〒、住所、お名前、電話番号を記入したメモでもかまいません。
メールやFAXなどでのご注文の場合は、通常の価格での発送となります。
送り先：〒171-0051　東京都豊島区長崎2-34-14　（株）ターゲット

●発送方法
注文到着後1〜2日ほどで、郵便で「減煙挑戦セット」を発送いたします。
到着日数は、通常では本州で2〜3日ほど、本州以外では1週間ほどかかることもあります。

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